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Hi,
was ist von Schwimmen (mittleres tempo, 40min bis eine Stunfde) als Ausdauertraining zu halten?
Ich weiss, dass durch das kalte wasser der Hunger eher verstärkt als unterdrückt wird, aber vorausgesetzt, man hat sein Essverhalten unter Kontrollt, bringt dann Schwimmen anstelle Radfahren oder Laufen etwas?
Greetz!
karsten
ja klar
schwimmen ist eine sehr gute (Kraft)-Ausdauer) Sportart...
und zudem noch gelenkschonend ;-) vorrausgesetzt man macht alles richtig (und hat sein seepferdchen ;-) )
na in 60min schaffst du in der halle locker 3500-4500m zu schwimmen
das ist in kombination mit abschliessenden sprints ein prima ausdauerprogramm wenn mind. 3x die woche
für ausdauer schon aber schlecht für cardio/abnehmen----->weil übertraining!
das ist zwar u.U. möglich aber nicht zwingendZitat:
----->weil übertraining!
... man sollte eben nicht übertreiben
Zum Fettabau ist schwimmen völlig ungeeignet, da der Körper dem wärmeverlust im Wasser entgegenwirken will.
Das heist nicht, dass eine richtige "Fettsau" damit kein Fett verlieren würde, aber definiert wird man so nicht. Oder hat jemand schon mal nen definierten Schwimmer gesehen.
Außerdem ist es verdammt schwer mit so einem kraftausdauertraining Muskeln zu entwickeln.
Das sind jedenfalls meine Erfahrungen und ich bin einige Jahre geschwommen, bis mich eine Lungenentzündung gestopt hat.
Das ist ganz nebenbei die nächste Gefahr.
mfg R.
@ upspaced:
Das wage ich mal sehr zu bezweifeln, dass ein Mensch, der vorher noch nie "richtig" geschwommen ist, 4000 Meter in einer Stunde schwimmen kann!
@ALPHAFLEX
Ich kennen eine richtig gut definierten Schwimmer, der früher ein kleines Dickerle war und immer gut beim essen war. Aber jetzt sie der richtig gut aus. Der hat sein Training mit 16 begonnen und ist jetzt 19.
Schwimmen kann bei richtigem Training schon sehr gut defienieren, aber dazu sollte mann in einem Schwimmverein sein bei dem Wettkampf mässig trainiert wird.
Mfg Provaider
Richtig, das schaffen nur Schwimmer, bzw. Leute die regelmäßig Schwimmen trainieren oder trainiert haben.Zitat:
Zitat von AndyRo
Als ambitionierter Badegast ist man vielleicht so mit 2500-3000m gut bedient.