Training und Schlaf

Hi,

ist es Einbildung oder benötigt man im Schnitt nach einem harten Training mehr Schlaf als an nicht-Trainingstagen?
Wie sehen eure Erfahrungen aus?

mfg

Einbildung -


ist aber auch ne Bildung...

Selbstverständlich!!!

Hallo,

wenn du den ganzen tag nichts tun würdest dann braucht der Körper weniger schlaf als wenn jemand nach der Arbeit noch im studio hart trainiert !!


Man sagt ja nicht umesös das wir BB mindestens 8 std schlaf brauchen !!

Es kommt auch auf dem Körper an kenne welche die sind nach 6 std schlaf wieder top fit und es geben welche ( wie ich z.b )
die brauchen halt mehr als 8 std schlaf ;-)[/url]

Durch Schlafen regeneriert sich dein Körper und erholt sich in deinem Falle u.a. von dem harten Training.
Je stärker das Training, desto mehr Ruhebedürftnis hat dein Körper...
Geh deswegen ruhig ne Stunde früher schlafen.

Zitat:

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Zitat von anjin23

Selbstverständlich!!!

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ich bin student ich brauch mind 12std schlaf !!!111
:D

na komm, jetzt mach die studenten nicht schlecht, ich bin auch einer. ;) ich trau mich hier ja bald gar nicht mehr her :sympath:
also mir reichen meistens 6 - 7 std, schlaf muss ich sagen...

+8 Stunden.

7-9 Stunden