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moin leude,
kennt jemand nen link (oder hat jemand einen eigenen plan) mit TP für kurze läufe? ich möchte meine 10km-zeit verbessern und mal nach einem konkreten plan trainieren (iv-training, steigerungsläufe,lange läufe,.....). zielzeit ist ertsmal ne schnelle 38er zeit.
danke&gruß
Was rennst du die 10 km jetzt?? Keine Wunder erwarten
bisherige bestzeit ist ne 39:46.
Das ist sehr gut, hier damit Du besser wirst:Zitat:
Zitat von CWS
http://www.laufszene.de/Training/Tra...20Marathon.htm
hier sollte alles dabeisein.
wichtig ist auch, wie du bisher trainiert hast, da kann man dann ablesen, was du bisher vernachlässigt hast, oder wo deine stärken/schwächen liegen. eine allgemeine formel gibt es leider/zum glück nicht