Was haltet ihr von diesem Split

Hi,

wollt mal wissen was ihr von diesem Split und Satzschema haltet.

Montag

5 Sätze Brust
3 Sätze Schultern
3 Sätze Trizeps

Mittwoch

9x Rücken
3x Bizeps

Freitag

6x Beine (Oberschenkel)
2x Beine (Beinbizeps)
4x Waden


Was haltet ihr davon? Was wäre verbesserungswürdig? Was ist nicht so optimal?

(Übungen hab ich bewusst nicht hingeschrieben, weil es hier nur um die Aufteilung und Umfang des Trainings geht)

Danke schonmal für die (hoffentlich) kostruktive Kritik

würd das lieber so machen



Mo: Brust - Trizeps

Mi: Rücken - Bizeps

Fr: Beine - Schultern

mehr sätze brust können schon minimum 9 sein, 3 übungen obere, innere und bankdrücken

kleine muskeln z.b. sind 6 sätze angebracht minimum kannst auch höher gehen, der muskel gewöhnt sich dran!!

:engel: bitte

Zitat:

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Zitat von Rock Hard

Hi,

wollt mal wissen was ihr von diesem Split und Satzschema haltet.

Montag

5 Sätze Brust
3 Sätze Schultern
3 Sätze Trizeps

Mittwoch

9x Rücken
3x Bizeps

Freitag

6x Beine (Oberschenkel)
2x Beine (Beinbizeps)
4x Waden

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Ist gut so.

ich würde bizebs und trizebs tauschen