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hab im sportlk prüfung in sprint, hochsprung und kugelstossen..
trainiere nach dem wkm plan.. nun meine frage ist wann ich das letzte mal trainieren sollte um bei der prüfung möglichst gut abzuschneiden.. und welche einheit.. setze vorallem auf kugelstossen..
wenn ich donnerstag die prüfung habe am besten dienstag das letzte mal TE1 trainieren?? (BD,kniebeugen und lh ziehen) ??
Also brust regeneriert sich ja recht flott wieder.
Bei den Beinen würd ich allerdings aufpassen, da kommts schon öfters mal vor das man 3-4tage muskelkater hat, zu schwer würd ich die daher nicht trainieren.
musst du doch selbst wissen nach wie viel tagen sich die trainierte muskelgruppe wieder fit anfühlt...das kann dir doch niemand von uns sagen...
Dienstag finde ich etwas spät.
Beim K3K haben wir immer 3-4 Tage Pause gemacht.
Also Sonntag...
Sonntag das letzte Training