Knackarsch auch mit geringem KF-Anteil und Cardio möglich?
Es wird einem ja meistens geraten Kniebeugen zu machen, wenn man mehr Muskeln am Po bekommen will.
Dabei wird der Po doch um einiges größer nach erfolgreichem Training!?
Bei mir soll er aber die Größe behalten, die Definition/Form soll sich verbessern.
Deßhalb dachte ich es reicht vielleicht, wenn ich viel Laufe (jeden 2. Tag eine Stunde) und einen geringeren KF-Anteil bekomme, statt die Beine und den Po zusätzlich zu trainieren.
Im Endeffekt soll ein kleiner Knackarsch dabei herauskommen. :rotwerd:
