Kalorienzahl am Refeedtag während der Keto

Hi Leut,

ich hab mal wieder ne Frage.

Ich bin derzeit (zwischen 2000-2200 kacl) auf Keto.
Mache derzeit 10 Tage Keto 1 Tag refeed. Der Speck muß weg :lach:

Nun aber zum Refeedtag. Sollte am Refeedtag die Kalorienzahl genauso
hoch gewählt werden wie an Ketotagen oder sollte er hochgeschraubt
werden?

Hab an meinem letzten Refeedtag fast 8000 kacl gefuttert (mich hat
einfach die Süßigkeitenabzinenz überkommen :mrgreen: )

thx
Crimi

also da du ja ziemlich wenig kcal einfährst, für dein Gewicht, würde ich im Refeed aufjedenfall so mindestens 6000kcal zu mir nehmen!
Ich hab bei damals ähnlichem Gewicht 2000kcal nur in der letzten woche gehabt!
sonst immer über 3000. und am refeed alles was daherkam...hat mir nicht geschadet:_9