Immer noch Hilfesuchend

Hi!

Da ich erst seit kurzem trainiere, klingt meine Frage sicher dumm:

Aber kann mir mal jemand sagen, was Stickies sind?

Ebenso wäre ich für Hilfe dankbar bei folgenden Problemen:

Habe etwas"Hüftspeck" an den Bauchseiten und bekomme ihn einfach nicht weg.
Gibst da bestimmte Übungen, die ihn weg bekommen?
Außerdem bräuchte ich noch Tipps für eine dem Training entsprechende Ernährung.

Danke schonmal im voraus.

stickies sind die threads wo wichtig vorsteht.

fett kann man nicht lokal verbrennen ( mit übungen) sondern mit senkung des kfa´s kann man sein gesamtbild nur verändern.

ernährun´g?les dich in die stickies( s.o.) im ernährungsforum ein,
kommt drauf an, was du für ziele hastttt

gruß,sethos