Bitte mal HIT Erfahrungsberichte (vorher Nachher Bilder wären klasse!)

Hallo Leute,

ich bin erst seit August 2005 dabei und trainiere nun aber seit ca. 6 Wochen nach HIT! Ich muss schon sagen, die bisherigen Gewichtssteigerungen waren enorm.
Werde jetzt noch eine Woche HIT machen und dann wieder auf Volumentraining umsteigen für die nächsten 6 Wochen. Denke, das kann mir nicht schaden, da ich ja schon noch Anfänger quasi bin.
Ich merk auch, wie ich die Bewegungen teilweise immer noch zu schnell mache. Hab auch Probleme, mit der richtigen Atmung bei HIT.
Aber egal, bin trotzdem begeistert.

Mich würden mal eure bisherigen HIT Erfolge interessieren. Gibt´s vielleicht auch Vorher nachher HIT Bilder???

Greetz

Mach auch seit guten 6 wochen syn GK HIT und mach richtig gute Fortschritte damit (gar kein Vergleich zu Volumentraining). Und es immer wieder eine Bestätigung wenn ich nach einem Training nicht mehr schmerzfrei atmen kann :)).

Wie machst du das mit der Atmung bei HIT? Solangsam kann ich gar nicht atmen, wie es notwendig ist. Oftmals muss ich nen Satz abbrechen, weil ich einfach keine Luft mehr hab und völlig ausser Puste bin. Von der Kraft her wäre es noch gegangen... meine Atemtechnik hindert mich also an intensiverem Training... hast du nen Tipp?

Kadenzen?? Blöde Frage, aber was ist das? *g*

Kadenzen ist doch wie lange man für die positive und wie lange man für die negative Phase einer Übung braucht

Grundsätzlich bei der positiven Phase ausatmen und bei der negativen nach Luft schnappen. Wenn deine Wdh so langsam sind dann mach eben 2 Atemzüge bzw. zwischen 2 mal einatmen einmal kurz ausatmen. Sollte kein Problem darstellen. Funktioniert bei mir fast automatisch also nich so viele Gedanken machen.

nicht grundsätzlich ein und ausatmen!
Bei Kniebeugen ist das schonmal quatsch

Hab zwar keien vorher Bilder, aber die Bilder sind 3 Monate nach Trainingswiederbeginn etstanden.

Joah, sieht gut aus. Das macht Hoffnung!!! Vielen dank dafür,..die HIT-Anfänger Motivation schlecht hin,.. :daumen:

14 wochen unterschied, 12 davon anabole-diät
die ersten 2 wochen volumen training
ca.5 wochen hit und hd 1 im wechsel, 6 wochen hd 1 und die letzte woche ein hd oberkörper training.

die ersten beiden sind die nachher bilder. ca 78 kg(glaub ich) vorher 86 kg