suche tips zur ernährung...

Hi
Also ich habe vor ca 2 monaten angefangen im Fitnessstudio zu trainieren... Habe da auch einen guten Trainingsplan bekommen... Nur ernährungsmässig bin ich noch ziemlicher anfänger...

Habe mir vor ein paar tagen das Buch Powerernährung von Prof Wolfgang Peer gekauft, was ich demnächst mal durcharbeiten werde... Aber evtl kann ich hier ja auch ein paar nützliche Tips bekommen...

Zu meinem Ziel... Also ich würde gern ein paar Kilos Fett verlieren (habe nicht grade Traummasse) und natürlich Muskeln aufbauen... Ich bin ca 175 cm gross und wiege ca 78 kg... vor ca einem monat hatte ich einen Körperfettanteil von 17 % (ca.)!

Wenn ihr noch mehr infos benötigt einfach nachfragen... Wäre für ein paar Tips sehr dankbar...

MfG
Daniel

was denkst du warum dieses Unterforum "Ernährung" heißt?
weil es hier tips zur ernährung gibt...
lies dich einfach hier durch und schon müssten deine fragen beantwortet werden...