Druckbare Version
Hallo!
Brauche mal nen Tipp: Trainiere nun seit 1 1/2 Jahren und habe gut zugelegt,jedoch werde ich den Hüftspeck nicht los...bin zudem ein recht ausdauernder Läufer. Laufe ich nun verliere ich wieder an Masse...
Zu meinem Plan...trainiere 3-4mal die Woche nen Split...ernähre mich recht eiweissorientiert... Muss ich noch mehr Eiweiss zu mir nehmen und gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten?
Bitte um Rat
Gruss ghetto [schild=3 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Hilfe[/schild]
Zitat:
Zitat von ghettobewohner
Was soll das Fragezeichen am Ende? Ansonsten kann ich nur sagen, guck mal in das Ernährungs Unterforum.
du willst recht viel wissen mit wenig angaben, du solltest schon ein wenig mehr posten, am besten natürlich ein bild.
aber ich denke , dort wird dann wie immer das gleiche rauskommen, entweder musst du dich gegen den speck und deine masse netscheiden, dann folgt die diät, genügend tips wirst du hier finden können,
oder
es wird dir gesagt, mehr masse du bist zu dünn, sche.iss auf das bissi speck und leg zu, auch dann wirst du hier genügend tips finden, dann mehr kh zu sich nehmen.
Solltest du mit dir nicht zufrieden sein, schau dir deine ernährung nochmal genmau an, oft ist dies der part, der die meisten zu fall bringt.
ja dann muss ich wohl mal im Ernährungsforum schauen und fragen
danke