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Hallo!
Was haltet ihr davon jeden Trainingstag den ganzen Körper zu trainieren.
Von jeder Übung 3 Sätze und pro Muskelgruppe eine Übung.
Z.B:
Montag: Bankdrücken, Dips, Sz-Curls, Klimmzüge, Frontdrücken, Kniebeugen
Mittwoch: Scottcurls, Schrägbank, Stirndrücken, Rudern mit Langhantel, Seitheben, Beinpresse
Freitag: Klimmzüge am V-Griff, Bizep 21er-Satz, Butterfly, Frontheben, Kreuzheben
Was könnt ihr dazu sagen? Wie wirkt es sich aus??
GK-Training halt.
Aufpassen! Du machst sehr viel für die vordere Schulter. Evtl noch Reverse-Flys oder vorgebeugtes Seitheben dabei. Rotatoren nicht vergessen. Könnte sonst Probleme geben.
Gk??
Danke für deinen Eintrag!
Wie wirkt es sich denn aus auf Masse, Defi, Kraft und....???
Meine Erfahrung ist, das die Körperkraft und die Masse besser gewachsen sind bzw. wachsen als mit einem Splittraining.Zitat:
Zitat von Stef1
Die Definition regelst du über die Ernährung.
Vorteil Splittraining: Man kann gezielter auf Schwächen und Diskrepanzen eingreifen.
halt ich persönlich nich viel von ;)
Kann mich mal einer über diese Trainingsart aufklären??
in den stickys im anfängerforum findes du alles wichtige zum GK :)
Kann mir mal jemand nen Link senden wo das mit dem Gk genau erklärt ist??