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was esst ihr abends so,was wenig kohlenhydrate hat??
ich meine jetzt nichts warmes und auch nicht immer quark oder nen shake oder ne dose thunfisch^^
denke mal das es nützlich sein könnte wenn wir hier ne liste schaffen
:winke:
oder ist es euch egal ob ihr abends kohlenhydrate esst?
Wenn es bei mir nach 20.00Uhr noch was gibt, dann ist es maximal ein kleiner Joghurt :) .
abends esse ich immer quark. kann dir leider nicht mehr infos geben:)
salat geht aber auch
oder ein steak, oder irgendwas anderes fleischiges.
geh doch mal in den supermarkt und schau dich um was es so gibt :)
Quark,alle Sorten und Arten von Käse,Fleisch von zweibeinigen Tieren,Eier......
Erdnüsse !
protein-shake+10ml ÖL+ 500ml wasser+ süssstoff
lg hubi;)
Was auch gut kommt ist Quark (mager oder Normal haengt von der Diaet bzw. dem Gesammtkcal des tages ab), Proteinpulver (am besten Vanille oder Erdbeer, muss man eben selbst ein bischen experimentieren) und einen kleinen Schuss reiner (nicht verzuckerter !!!) Annanassaft (enthaelt viele Vitamine und Enzyme). Ab in den Mixer und losgehts!!!
Lecker! :daumen:
Erdnüsse
Thunfisch
Käse
Eier
Eiweiss Shakes
Riesengarnelen (gar) mit Knoblauch
Frischkäse 0,2 % Fett oder Käse mit Gewürzgurken
Erdnüsse
Thunfischcreme von BamBam
Hüttenkäse
(damit keine Missverständnisse aufkommen: natürlich nicht alles auf einmal... ;-))
alles Käse