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Hallo!
Weiß jemand, wie schnell man Proteinshakes nach dem Mixen verzehren sollte? Oder ist das Egal? Ich meine zu glauben, dass Creatin innerhalb von 30 min nach dem Mixen getrunken werden sollte, da es ansonsten zerfällt. Verhält es sich mit Eiweiß ähnlich? Ich meine natürlich nicht das Haltbarkeitsdatum des Pulvers oder der Milch. Danke
Nein!Zitat:
Verhält es sich mit Eiweiß ähnlich?
mfg
Also das ist eine Frage, die mich auch interessiert.
Ich mixe mir morgens für den ganzen Tag im vorraus die Shakes.
Sicher, dass das ok ist?
es gibt fertige shakes zum kaufen zB von weider
sind die auch am selben oder nächsten tag unverwertbar nachdem sie produziert wurden?
nein, also kannst du das ruhig so machen
Bei Eiweiss ist es ja egal, das kann man ruhig morgens mixen und abends trinken. Creatin wird zum nutzlosen Creatinin, so wie ich das aber gelesen habe, dauert das etwas länger als eine halbe Stunde und passiert auch nicht schlagartig, man kann also mit dem Konsum auch mehrere Stunden warten, hat dann auch nur wenige Prozente der Wirkung eingebüsst.
@sanzches:
Du vergisst allerdings bei den RTDs, dass diese gemixt werden und dann pasteurisiert und haltbar gemacht werden. also bei denen verhält es sich noch mal anders als bei selbst gemixten.
Aber wie es aussieht, kann man anscheinend problemlos mit dem Eiweiß umgehen.