an welcher stelle würdet ihr t-bar rudern einreihen.
kreuzheben
kh-rudern einarmig
t-bar rudern
rudern vorgebeugt
hab früher nie t-bar rudern gemacht. erst seit 2-3 monaten.
wie findet ihr die übung?
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an welcher stelle würdet ihr t-bar rudern einreihen.
kreuzheben
kh-rudern einarmig
t-bar rudern
rudern vorgebeugt
hab früher nie t-bar rudern gemacht. erst seit 2-3 monaten.
wie findet ihr die übung?
hab früher auch nie t- bar rudern gemacht , machs auch erst seit kurzem und die zieht bei mir sehr stark rein, bin momentan sehr begeistert von der übung.
Find die Belastung auf den Rücken doch sehr enorm. Aber ansonsten ne coole Übung.
ich find die übung geil!
ich würds so machen
KH
t-bar rudern
LH rudern
KH rudern
und wie findet ihr die Belastung für den unteren Rücken??
ich finds nicht viel schlimmer als beim normalen vorgebeugten rudernZitat:
Zitat von krusch lee
T-Bar Rudern nach KH?? entweder ein zu leichtes Gewicht bei KH ;) oder einen sehr starken unteren Rücken :zunge:Zitat:
Zitat von conz
gruß
Krusch Lee
KZ
T-Bar
KH
In einem Trainingsvideo von Jay Culter hab ich gesehen das er garkein Hohlkreuz macht... also den ***** raussteckt...
Ich bin jetzt bisschen verwirrt, muss man den hintern nicht ausstecken damit man ein Hohlkreuz macht bei dieser Übung?
Die Übung geht doch so: 1 seite der LH stange mit gewichten bestücken und die Stange zwischen den beinen haben, dann die stange zu sich hochziehen bis zum peniz ;)
PS mache für Rücken
Klimmzüge eng untergriff
LH Rudern vorgebeugt, eng obergriff
Kreuzheben
soll ich noch T-Bar Rudern mit reinnehmen?
Sorry, aber da ist ja nichtmal Latziehen oder Klimmzüge im Plan!
Vernünftiger Plan:
KH
Klimmzüge
T-Bar-Rudern