Pausenlänge?

Ich mache in der Regel pro Muskel(gruppe) 8- 15 Sätze und mit jeweils 6-12 WH! (Angaben: Aufbauphase)

Mit welcher Pausenlänge habt ihr die besten Erfahrungen gemacht?

Danke

Zitat:

---

Zitat von Grammostola

Tu mir einen Gefallen:

RTFM!

Verdammt nochmal. Lies gefälligst die Stickys und informiere dich was High Intenity Training bedeutet bevor du irgendwelches Zeug postest das damit überhauptnichts zu tun hat.

---

Das als erstes.
Dann zu deiner Frage: So kurz wie möglich, so lange wie nötig. Gx
LP

ja rtfm!

ansonsten, bei maximalkrafttraining sind längere pausen ja erwünscht, bei kraftausdauertraining eher weniger...

versuche da nicht mehr als 90 sec pause zwischen den sätzen zu haben

1 bis max 3 minuten