Letzter Schliff meiner Kre Alkalyn Kur

So, nehme seit heute Kre Alkalyn zu mir. Also heute Morgen 2, eben vor dem Training 1. und eben nach dem Training 1.

zu meinen Fragen:

Wie sollte ich die Kapsel vor dem Training zu mir nehmen? Habe Sie 1/2 Stunde auf nüchternen Magen gegessen also ca. ne Stunde vor dem Training das letzte mal gegessen.

Wie nach dem Training? Habe die Kapsel direkt nach dem Training zu mir genommen und mache mir jetzt ca. 20 min. danach meinen Protein Shake.... ist das ok so??

das wars fürs erste mal.... THX

PS: ich glaube mein Pump hat sich heute schon verbessert... krasse Sache aber die Motivation war bestimmt auch ein großteil....

Gruß

die ersten creatin kur ist immer ein abenteuer, was?

Zitat:

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Zitat von Fable

So, nehme seit heute Kre Alkalyn zu mir. Also heute Morgen 2, eben vor dem Training 1. und eben nach dem Training 1.

zu meinen Fragen:

Wie sollte ich die Kapsel vor dem Training zu mir nehmen? Habe Sie 1/2 Stunde auf nüchternen Magen gegessen also ca. ne Stunde vor dem Training das letzte mal gegessen.

Wie nach dem Training? Habe die Kapsel direkt nach dem Training zu mir genommen und mache mir jetzt ca. 20 min. danach meinen Protein Shake.... ist das ok so??

das wars fürs erste mal.... THX

PS: ich glaube mein Pump hat sich heute schon verbessert... krasse Sache aber die Motivation war bestimmt auch ein großteil....

Gruß

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Ich würde es so machen: 1 Morgens, 2 vorm Training 1 nachm training zusammen mit nen Postworkoutshake.
Ich habe aber noch nicht mit krealc. gearbeitet!

Mein Kre-alkalyn sollte jetzt diesen montag-dienstag da sein und ich hatte es so vor:

1 Kapsel morgens auf leeren magen
2 Kapseln vor dem training ca 1stunde 1/2 stunden davor
1 whey nach dem training ca 1/2 stunde
1 Kapsel vorm schlafen gehen

sollte ich die letzte vorm schlafen gehen nehmen oder nach dem training?
hab mir gedacht, dass der creatin-spiegel nicht nachts gesenkt wird und somit der muskel wieder leicht abbaut, deswegen 1 vorm schlafen gehen.

lieg ich da falsch?
werd gerne verbessert :)

Benni deine Frage würde mich auch interessieren....