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Kcal-Rechner ?
hi leute,
irgentwie findet man hier zu dem thema kcal-rchner nur den link:
http://www.ironsport.de/Kalorien.htm
nur hallo...bei den kcal die dort berechnet werden gibt es doch bald nur noch kleine dicke elefanten.... :axt:
mein kcal liegen da bei gut 3500/tag...
kurz zu mir:
30 jahre,172cm,75kg,mann,8h bürojob,3-4 mal 2h training(krafttraining nix ausdauer) knapp 8h schlaf.
und da soll ich mit 3500 bzw minus 500 kcal = 3000 kcal abnehmen???
bitte hat jemand nen ordentlichen rechner???
DANKE :help:
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ich habe mir ausgerechnet, wenn ich unter 2000 kcal bleibe, dann müsste ich auf jeden fall abnehmen!
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RE maxic
hi maxic ,
du must aber aufpassen du darfst nicht zu viel kcal einsparen sonst fährt dein haushalt zu viel runter und du hast nen mega jojo effekt!!!!
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ja ich spare viele kalorien ein, aber das merk ich nicht wirklich, da ich mehr oder weniger keinen hunger habe. und sehr viel nehme ich auch nicht ab, 1 kilo pro woche.(noch eine woche und dann auf keto)
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wenn ich alles richtig verfolgt habe, verbrennt der körper auch ohne joggen viele kalorien, und ich hab ausgerechnet das ich pro tag 2300 kalorien so verbrenne
