Pyramidentraining

Hi,

bezüglich Pyramidentraining.

gibt es im Netz einen Plan für diese Trainingsart?
Oder muss ich einfach meinen 3Spit Plan so ändern, dass ich bei jeder übung 4Sätze immer weniger Wiederholungen schaffe?

Gruß
Koloss

Klar kannst du deinen 3er-Split nach Pyramidensystem aufbauen.

Hier gab es aber schon etliche Berichte darüber. Such mal ein bisschen.

[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Google[/schild]

da gibts etliche möglichkeiten wie du da kombinationen erstellen kannst. am besten du suchst im forum ein bissl und probierst dann verschiedene varianten aus bis du für dich das passende zusammen gestellt hast.