Hat jemand so eine einkaufsliste schon mal zusammengestellt? wollte mich für nächste woche vorbereiten und so.
noch ne frage: wieviel gemüse darf ich den essen? tomaten, zwiebeln gurken, salat, paprika?
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Hat jemand so eine einkaufsliste schon mal zusammengestellt? wollte mich für nächste woche vorbereiten und so.
noch ne frage: wieviel gemüse darf ich den essen? tomaten, zwiebeln gurken, salat, paprika?
ohne dir zu nahe treten zu wollen....aber ich glaube du weisst gar nicht richtig bescheid über low carb/AD...
also informiere dich erst mal richtig...schau dir nährwerttabellen an usw.
www.lowcarbforum.de
fleisch
fleisch
fleisch
fleisch
fleisch.
soviel du kannstZitat:
tomaten, zwiebeln gurken, salat, paprika?
achso und das fleisch nicht vergessen !
Zitat:
Zitat von muratBR
hallo?? gemüse hat ordentlich Kohlenhydrate...
iss mal 10 tomaten dann hast du deine max grenze von 30g
schon erreicht.... :hammer:
ich dachte ihr könnt was spezielles vorschlagen, aber egal, werde halt gucken dass die produkte keine KH enthalten.
thunfisch in öl
käse
mascapone
süßstoff
echter kakao
verschiedenen nüsse /keine erdnüsse aber zum beispiel makademicas
spinat (hat kaum kh)
fleisch in allen fariationen
mayonnese vom aldi hat kaum khs
götterspeise zum selberzubereiten anstatt zucker süßstoff nehmen
usw.
Makrele in Öl
Bratwurst
Bockwurst
Mettwurst
Eier
Olivenöl
Walnussöl
Mortadella
Junger Gouda
Bauchfleisch
Hackfleisch(Halb und Halb)
......
ich würde dir erstmal vorschlagen dir das buch zu besorgen 20€
dann bist du um einiges schlauer!!
ok danke jungs!
Eier, Majonnaise, Distelöl, Rapskernöl, Leinsamen ( ballaststoffe / wichtig !!! :) ), Spinat, Thunfisch in Öl, Mettwurst
@Thunderbolt
wie läufts bei dir ?
MfG Menace