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hui ;)
ich betreibe seit einigen tagen morgens sport.... ich habe ca 1std zwischen aufstehen und beginn des krafttrannings zeit. Wie sollte ich diese Zeit am sinnvolsten nutzen ? momentan trinke ich nur einen Proteinshake davor...
und sollte ich sonst noch irgendwas beachten ?
cardio auf leeren magen soll sehr effektiv sein
obwohl ich mir das nur schwer vorstellen kann :ratlos:
das ist klar ^^ das wollte ich ja auch nicht wissen.....
was sollst du großartiges machen!
frühstücke nährwertreich, lies eine dreiviertel stunde die zeitung und los gehts!
und dabei spannst du 10 mal ganz fest die beckenmuskulatur an :zunge: :zunge:Zitat:
was sollst du großartiges machen!
frühstücke nährwertreich, lies eine dreiviertel stunde die zeitung und los gehts!