Wie schnell die kcal wieder hochschrauben ?

Hallo,

mich interessiert brennend, wie schnell man die kcal-Zufuhr nach der Diät (in meinem Fall 1-2 Wochen-Diät - nur für 6-Pack) wieder hochschrauben kann, um den Jojo-Effekt zu vermeiden ??
Jeden Tag 500kcal mehr ??

Dann noch 2 weitere Fragen:
-unter Carbs versteht ihr kcal oder ??
-ich habe mal gelesen man sollte alle 2 stunden eine leichtigkeit essen - doch was bietet sich da an ??

MfG toxice

Carbs = Kohlenhydrate
low carb = wenig Kohlenhdyrate

bei ner 1-2 wochen diät sollte das nicht passieren, dass der stoffwechsel derartig in keller geht, dass es zu einem jojoeffekt kommt (siehe 912)

Zitat:

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Zitat von ElPulpo

bei ner 1-2 wochen diät sollte das nicht passieren, dass der stoffwechsel derartig in keller geht, dass es zu einem jojoeffekt kommt (siehe 912)

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sollte - und wenn doch dann bin ich fett am ***** :balabala:

was meinste mit (siehe 912) ???

wie schnell macht man es denn bei einer normalen diät ?