Ein neuer Plan, bitte bewertet ihn!
GK-Training
Ich habe diesen Plan im Kopf. Habe drauf geachtet das viele Grundübungen drin sind. Ich möchte an 2 Tagen in der Woche trainieren und an 2 Tagen in der Woche joggen; Sonntag und Mittwoch. Ich hatte an diesen Plan gedacht, weil ich mal ein ganz Körperprogramm machen wollte, da ich bis jetzt immer gesplittet habe.
Hat hier vielleicht noch irgendwer Ideen??
Dienstag:
3x Bankdrücken, 3x Klimmzüge,2x Sz-curls im Supersatz mit Trizepdrücken,3x Kniebeugen
Freitag:
3x Schrägbankdrücken,3x Rudern,2x Seitheben, 3x Kreuzheben,3x Waden
Re: Ein neuer Plan, bitte bewertet ihn!
Zitat:
Zitat von Stef1
Hat hier vielleicht noch irgendwer Ideen??
Nö.
