definition/ernährung

hi ich hab mich shcon so einigermaßen schlau gelesen definitionstechnisch

darum wäre es nett wenn ihr eure defi-ernährungspläne mal posten könntet.

vielen dank

würdet mir sehr helfen

mats

Guck auf IS die haben da viele. Und auch hier kannst du viele finden, such mal eifrig.

Abspeckforum wäre auch eine Lösung.