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Hallo,
nehme jetzt seit einer Woche Zell Tech GS.
Was mich wundert ist,dass für D,CH und A die Einnhame pro Tag bei 1.Messbecher auf 250ml Wasser liegt und für alle anderen Länder eine höhere Dosierung auf der Dose ist.
Soll ich nun 1,2 oder 3 Portionen pro Tag nehmen.
Wer hat Erfahrung??
Gruss Strongestman
schau drauf wie viel creatin drin ist und machs davon abhängig, ganz einfach.
ich hab das letzte mal 50g oder 40g/tag in 2 portionen genommen, das entspricht dann glaub 6g creatin, was gut passt.
nimm so viel, dass du auf 5-10g creatin pro tag kommst. bei meiner dosierung reicht die dose für gut 5 wochen wenn mich nicht alles täuscht. bin damit gut gefahren, tolle erfolge.
viel spaß
wisst ihr vieleicht warum es da unterschiede zwischen den ländern gibt?
ich mein die empfehlung für D is 25g in 250ml wasser 1xam tag
und für die anderen länder gar 40g in 400ml wasser2xam tag?
is doch schwachsinn find ich?! oder nicht?
jeden falls werds ich einen gehäuften messlöffel ind 250ml wasser 2 xmal am tag nehmen auch wenn ich österreicher bin^^
mfg
ich rätsel da auch immer rum mit, ich habs dann bisher immer 2mal genommen a 40g am tag und eigentlich gute erfolge mit gehabt, jetzt seit neustem ists ja irgendwie sogar 3mal bei über 80 kg und ja ich probiers jetzt mal mit 3mal aus...