isoliertes unterarmtraining jetzt doch probieren?

hallo!!

ich habe hier schon des öfteres diskussionen über unterarmtraining gelesen und war der meinung, dass es nichts bringt. aber bei meinem neuen 3er splitt könnte ich es ja mal probieren:

mein 3er plan am mo-mi-fr-so:

TE 1: brust, vordere- seitlche schultern,trizeps,
TE 2: Beine, bauch
TE 3: lat+ hintere schultern, bizeps

da zwischen TE1 und TE 3 viel zeit ist, dürfte es doch zu keinem "unterarm-übertraining" kommen oder?:) somit würd ich es mal probieren.
was würden sich für übungen anbieten? davon hab ich leider keine ahnung!:(

MFG

probiers einfach aus, schaden wirds dir nicht!

übungen: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html

Würde sagen kommt auf deiner Genetik an
ich zB. brauch Unterarme nicht extra trainieren
schwere Grundübungen reichen aus

Die Unterarme übertrainieren wird sehr schwer werden. Hab ich zumindest noch nicht geschafft.

hi!

ok erstmal danke an alle und ich probier jetzt erstmal:
Reverse Cable Curl
Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

mit je 3 sätzen.. ach herrlich diese englischen fachausdrücke *g*

MFG

Unterarme extra würde ich auf jeden Fall machen, kann auf keinen Fall schaden.

Mache seid 3 Monaten extra Unterarmtraining und bin begeistert. Bringt mir echt was ...


MfG