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jop, bin im moment am zunehmen, da ich aber bei manchen Übungen wirklich so erschöpft bin aus Ausdauergründen hab ich mir überlegt, nach dem Training immer ca. 30 Minuten zu laufen.
Ich tranieren atm nach WKM
Muss ich mehr Protein oder irgendsowas zu mir nehmen oder nur Kcal?
Solange du im Kalorienplus bleibst ist alles i.O. und du wirst trotzdem zunehmen. Ich persönlich würde aber lieber 2x die Woche an trainingsfreien Tagen laufen. "`Cause its so exhausting..."
Gruß
Dennis
Also ich mach in der Massephase so wenig wie möglich, bloss nicht aufstehen um zur Fernbedinung zu kommen, bloss nicht allzuviele Treppen laufen, bloss nicht überanstrengen beim Arbeiten, also ich krümme keinen Finger, sonst musst ja essen wie ein Scheunendrescher...
Mfg ;)
ne auserdem nehm ich zur Zeit eher zu viel als zuwenig zu, da passt das schon :)