Die Wirkung des [Coffeins] auf [Calzium] im Körper

Was meint ihr dazu?

Ich trinke jeden Tag zwischen 400-800ml Milch, trinke aber oft Red Bull und nehme gelegentlich (8-10 mal im Monat) Coffeintabletten von 100-200mg Coffein.

Coffein wirkt sich auf die Calziumaufnahme ja sehr schlecht aus, aber wie sieht es in meinem Fall aus? Ist die Dosis von Coffein zu gering um meiner Calziumaufnahme zu schaden, oder müsste ich in dem Fall noch mehr Milch trinken oder Calziumtabletten nehmen?
Denn auf Coffein möchte ich nicht verzichten (kaffee ist so lala...),
aber auf Knochenbrüche im höheren Alter bin ich auch nicht scharf.

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will das mal nach der Forumspause nach oben schieben, wäre sehr froh, wenn mir jemand darauf antworten könnte =)

Hat den echt keiner ne Antwort auf die Frage?
Hätte nicht gedacht, dass das hier niemand wissen könnte...

Das ist schon in Ordnung, sofern du das Coffein nicht mit der Milch zusammen nimmst. Obwohl....die meisten trinken doch Kaffee auch mit Milch....hmmm.

Naja was ich noch sagen wollte ist, das du im zunehmenden Alter schon keine Knochenbrüche kriegst und wenn du was für deine Gelenke tun willst dann würd ich lieber mal MSM, Glucosamin oder Gelatine probieren.Hilft besser als Milch.


MfG t-killa

Laut einer recht aktuellen Studie scheint es keinen Zusammenhang zwischen der durchschnittleich eingenommenen Menge von Coffein und der Knochendichte im Alter zu geben - zumindest nicht bei Männern.

Wen es interessiert, kann sich die Studie bei Pubmend mal anschauen:

Cauley JA et al.,
Factors associated with the lumbar spine and proximal femur bone mineral density in older men.
Osteoporosis Int. (2005) Dec;16(12):1525-37.

Besten Gruss