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Hi habe gelsen das einige Lebensmittel Glutamin enthalten, weiß zufällig jemand welche das sind und ist es möglich sein Glutaminbedarf damit zu denken wenn man seine Ernährung danach ausrichten würde.
Meine 2 Frage ist welches Produkt ist für den Muskelaufbau am besten ein Eiweiß Mittel, Aminosäuren oder direkt Glutamin kaufen. Im Endeffekt kommt es doch eigentlich alles aufs selbe hinaus?
Thx
Zu deiner ersten Frage: Einfach mal googeln...soll helfen.
Zu deiner zweiten Frage: Ich denke mal, wenn du den Sport schon ne Weile machst, dann müsstest du wissen das Eiweiß, Aminos und Glutamin sehr hilfreich bzw. notwendig für den Muskelaufbau ist.
Und nicht vergessen: Alleine davon wächst der Muskel nicht. Hartes training und eine gute Regeneration gehören auch dazu, ebenso viel Geduld. Dann klappt es auch.
MfG t-killa
1) Glutamin ist nicht = Gutaminsäure (in LM)
sind ja schon einige gute ansätze da, aber ihr braucht nich mit mir zu reden als wär ich 12 @ t-killa das die Produkte gut sind is mir schon klar wollte aber gerne wissen welche die besten sind und vielleicht auch eine begründung dazu.
2 das hartes training erholung und ernährung dazu gehören sollte wohl klar sein das ich nich auf der couch sitze glutamin nehme und mich frage warum sich nichts tut.
@arena bei deiner antwort kappier ich nich worauf du hinauswillst, mag sein das es nich das gleiche ist bringt mich aber kein stück weiter trotzdem danke
in LM sind Gl-säuren die im Körper erst zu Gl. "umgebaut" werden muss. Die Enzyme sind begrenzt
Richtig!!Zitat:
Zitat von arena
@ hery
Supplemente sind keine Wundermittel sondern Nahrungsergänzungen.Die frage "welche sind die besten?" ist blödsinnig, das kannst du im Roidbereich fragen "welche sind die besten?".
Nimm einfach die Supps und trainier und du wirst sehen das mit der Zeit die Muskeln wachsen.
MfG t-killa
Ja aber ich nehme seid ca 3 wochen Molkeeiweißpulver zu mir und bis auf blähungen und magenschmerzen hab ich nix davon. Also ich finde trotzdem das man fragen kann was das beste ist ich habe einen artikel gelesen weiß nich mehr wo vielleicht sogar auf der bbszene seite wo drin stand das Aminosäuren für den ***** sind und es eigentlich nur tabletten sind mit zusammengepressten müll!
Naja das mit den Aminotabs kann schon richtig sein.Tabs sind generell nicht zu empfehlen weil sie eine lange Verweildauer haben. Dann lieber Kapseln.
Zu dem Molkeeiweiss: Trinkst du es mit Milch? Welche Marke hast du denn? Eigentlich dürfte man vom Whey keine Magenprobleme oder Blähungen bekommen. Halt ich schon für fast ausgeschlossen.
MfG t-killa
LOL zu dem Eiweiß das is eigentlich ein Produkt das für alte Leute gedacht ist da meine Mutter im Altersheim arbeitet hat sie mir ne Dose mitgebracht aber wenn die es nehmen dürfen dann kann auch eine gesunde junge person es nehmen also is das bestimmt gutes, ich trinke es immer mit milch habe aber keine laktose allergie oder so da bin ich mir zu 100% sicher trinke schon immer milch ohne probleme
hier ein link zu dem eiweiß http://www.riedborn-apotheke.de/cata...52/language/es
Hmm, ich würde sagen kauf dir ein anständiges Whey und die Probleme sind verschwunden.