Unterschiedliches Protein? Whey, Milcheiweiß????

wie was warum , ich weiss gar nicht wo ich anfangen soll, es gibt soviele unterschiedliche varianten alleine wenn ich den shop von all-stars durchblätter

1. Whey

2. Hy-Pro 85

3. Hy-Pro Deluxe 4 Eiweiße miteinander vermischt
- Casein (Milchprotein)
- Milchprotein-Isolat
- Wheyprotein-Konzentrat
- Ei-Albumin)

was für welches würdet ihr einen raten...


Wann wende ich welches an? (Whey , Casein)
-Whey zum früstück, und nach den Training mit KH?
-(Casein) vorm Training und vorm Schlafengehn?

Wie oft soll ich welches anwenden?
-beide Varianten am Tag 4x

Muss ich mal Pausieren wenn glutamin enthalten ist für 1-2 wochen?
-es heisst, dies sind anabole Stoffe die Wasser einlagern und pausiert werden
sollte

Mit was am besten trinken Wasser oder Milch?
-Wenn ich zunhemen möchte mit Milch?

Warum soll keine dextrose vorhanden sein?
-begünstigt das nicht die eiweißaufnahme???

an diesen Thema könnte ich verzweifeln.....

normal nicht meine Art auf Suchen hinzuweisen, aber diese Themen sind hier wirklich schon über 10 Trillionen mal fast jeden Tag gefragt und ausführlich beantwortet wurden......

habe die suche durchgeblättert, ein paar fragen habe ich gefunden aber wurden dort auch nicht beantwortet sonder nur gespamt....

wenn es trillionen mal gestellte fragen sind könnte man mal ne FAQ schreiben, ich würde dies gernen tun habe aber leider keinen Plan davon......

http://www.bambamscorner.com/ernaehr...n/protein.html

Sehr ausführlich....da hast du alles...auch ohne lange zu suchen!

Zitat:

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sonder nur gespamt....

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da gebe ich dir allerdings auch wieder recht.

danke,
genau das was ich suche :-)