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hatte heute ein problem beim training!! es war heute extrem heiß im studio und habe bankdrücken gemacht. habe dabei ein richtiges druckgefühl gehabt im kopf, dachte gleich platzt ne ader oder so... hatte dasselbe schonmal, nur noch schlimmer. hatte damals richtig kopfstiche dazu. blutdruck kann es aber nicht sein, der is optmal 115 / 75 im höchstfall 130 / 80. woran könnte es liegen??? habt ihr erfahrungen mit sowas gemacht??? danke für die antworten
Atmest du denn richtig bei den Übungen??
ja das könnte wirklich mit der atmung zusammen hängen denke ich. denke, dass ich manchmal nicht so richtig atme...
Daran wird es mit Sicherheit auch liegen.Die Atmung ist sehr wichtig.
Wenn du bei der Drückbewegung nicht ausatmest, sondern die Luft anhältst steigt dein ICP ( Intracranielpressure) also dein Druck im Kopf! Also immer schön atmen, und niemals die Luft anhalten....!
Wenns nicht an der Atemtechnik liegt, versuch mal die Bank um ein paar Grad zu verstellen, so dass das Blut nicht so schnell in den Kopf schießt. Wenn du meinst, dir platzen die Adern im Kopf, könnte es durchaus daran liegen.