Training für Basketballer

Hallo Leute,


mal eine Frage: Beim D-Lizenz Trainerlehrgang wird vermittelt, Basketballer sollten


a) 10 Tage Pro Muskelgruppe eine Übung a 20 wdh und 4 Sätze machen ohne Pausentag (d.h. von Mo-Fr, WE ist frei; denke Ganzkörpertraining, kein Split, und dazu JEDEN TAG (!) dasselbe)

dann

b) Pro Muskelgruppe eine Übung a 10 Wdh und 3 Sätze machen, aber immer 48h pause, d.h. Mo-Mi-Fr

dann

c) Pro Muskelgruppe Maximalkraft 1Wdh und 1 Satz machen, aber 72h Pause.

Zitat "nur somit kann man für Basketball muskulatur aufbauen".

Mein ich das nur, oder ist dieses Prinzip nicht ziemlich "veraltet". Generell ist die Aussage doch für einen Trainerlehrgang auch nicth korrekt, da müsste eher auf Studios mit fachgerechtem Personal hingewiesen werden - zumal von Ernährung kein Stratz erwähnt wurde (nur: esst bisschen mehr Eiweiss).

Kennt jemand hier einen besseren Trainingplan für Basketballer in der Saisonvorbereitung? Oder ist das Prinzip

Kraftausdauer
Atrophie
Maximalkraft

wirklich im (Leistung)Sport Gang und Gebe und erfolgreich?

Gruß
Sj

Gerade im Basketball kann man nicht pauschalisieren. Z.B. trainieren die Celtics mit Hit bzw. HD ähnlich Methoden.

Periodisiertes Ganzkörpertraining + Treppenlaufen

Würde mich auch mal interessieren, wie die Vorbereitung aussieht. Ich hab schön öfters nach Informationen danach gesucht, aber leider nie was gefunden.
Würd mich freuen, wenn Ihr mal schreiben könntet, was Ihr so zu dem Thema wisst.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Periodisiertes Ganzkörpertraining + Treppenlaufen

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Hey, erläuter doch mal was dazu, d.h. wie du das dann machen würdest!

Danke Sj