beste Übungen für Schulter, Rücken, Nacken?

könnt ihr mir mal die Übungen nennen die für diese Bereiche am besten sind, ich mach die ja einige, aber vielleciht gibts noch andere, die ich dann in meinen Plan einbauen könnte, weil möchte mich in diesen bereichen deutlich mehr machen

obwohl Nackenübungen hab ich bis jetzt glaub ich noch nicht gemacht glaub ich

am besten schreibt ihr alle dies gibt :-)

thx

Rücken(+nacken) -->schweres KH im 5er bereich
Dazu klimmzüge
Nacken shruggs aber nur mehr pumpen nach dem schweren KH ;)
schulter --> Schulterdrücken(LH/KH)/militäripress(oder so ) evtl seitheben

das sind die schwersten und effektivsten übungen

fg

Frontdrücken, KH, KZ und Rudern (evtl. noch Seitheben und Dips)

mehr brauch ich nicht