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alter 22, 173 cm, mesomorph
meine daten, bevor - danach
kfa 16 - 9,8
gewicht 73 - 68
oberarm 29 - 34
trainingsplan: 3 x GK + 2 x schwimmen + 3 x mountainbike
nun die bilder
rücken:
http://img215.imageshack.us/img215/3186/rcken7kr.jpg
vorne:
http://img161.imageshack.us/img161/3978/vorne15yh.jpg
bin ich auf dem richtigen weg? mein ziel ist es mehr muskel-masse zuzulegen.
irgendwie funktionieren die bilder nicht :/
UPDATE: insgesamt jetzt 1 jahr 9 monate training!
man kan die bilder nit sehen....
bzw ich nit
ich lade sie woanders hoch!
ok hier
http://www.250kb.de/u/060630/j/ada44898.jpg
http://www.250kb.de/u/060630/j/d41183af.jpg
müsste gehen ....
iß mal ein wenig mehr ;-)
oder ess??
Nein, das korrekte Imperativ wäre hier "Iss!".
@Topic
Ja recht ordentlich für 8 Monate. Weiter pumpen, weiter futtern, dann wird das.
mehr essen!!!!!!!!! sonst ganz okay ;)
reinhauen
kann ich mich nur anschließenZitat:
Zitat von 1337nap
nette schultern, schöne arme... sieht ganz gut aus.
Mehr essen würd ich nur wenn du meinst nicht schnell genug aufzubauen. Jedenfalls wenn du lieber ganzjährig schlank bist und nicht aufbau/defi-phasen machen möchtest.