so in ordnung?

hi, möchte nun auch mit der hit methode beginnen. ich hatte es mir so überlegt, dass ich an einem tag brust, trizeps und bizeps; am anderen tag beine und kreuzheben und in der 3ten trainingseinheit der woche rücken und schulter

ist es in ordnung, wenn ich alle großen muskeln mit 3-4 sätzen trainiere und die arme mit nur 2?? die wh zahl setze ich eben bei 4-6 an...


ist das so in ordnung?

Lies mal die oberen Posts zu dem Thema im Unterforum.

ja hab ich schon, aber ich möchte hier ja nur kritik zu meinem plan hören...

Besser wäre Zug- und Drückübungen an seperaten Tagen zu trainieren.
Und Kreuzheben am Beintag (Kniebeugen!!) ist auch nicht optimal.

eija, dein Plan sieht gut aus, musst halt schauen wie's läuft mit Kreuzheben und dem folgenden Beintraining, muss man testen. Von Sätzen her kannst du ruhig 2 Sätze für Biz und Tri's machen, was für Übungen machst du den für rest der Muskelgruppen?

ja dann mach ich einfach folgends

ich trainieren brust trizeps, rücken bizeps und schultern beine? kreuzheben würd ich dann am rückentag machen...

so ists besser oder?

@eddi brock: also bizeps würd ich mit normalen hanteln, und lh trainieren. ich würde natürlich auch variieren, das ist mir wichtig. schultern mach ich schulterdrücken, seitheben und dieses heben nach vorne. rücken: latzug, rudern und kreuzheben, trizeps: dips, und dann dieses griff nach unten drücken (pushdown?), beine kniebeugen und beinstrecker; brust würd ich dann lh bankdrücken, butterfly und schrägbankdrücken

vll mach ich noch eine zweite rudern übung am rücken tag, aber wird das dann net zu viel?

mach brust, trizeps an einem Tag, rücken Biz, und dann Beine + schultern
da hast du die vorerschöpfung mit drin bei den Armen.

jo hab ich oben auch schon modifiziert gehabt, so siehts dann sehr gut aus

sonst noch kritik? (immer erwünscht) :)

hey, damit ich da klar sehe, meint ihr jetzt 2Sätze pro Übung für die Arme und 3-4 Sätze für den Rest.

Oder doch so wie es gehört, pro Übung einen Satz und dann halt für die Arme zwei Übungen und den Rest 3-4 Übungen??
:ratlos:

gruß
Krusch Lee