ich trau mich auch mal

ca 1/2 jahre training bin jetzt seit 3 wochen im studio... brust und trizeps sind meine grosse schwäche

Is doch ne gute Basis und Brust/Trizeps werden schon.
Gut Ernähren, Trainingsgewicht kontinuierlich Steigern, dann läuft die Sache.

ich finde nacken, schultern und unterarme gut.

bleib dran dann wird das auch!:kult:

und das nach nem 1/2 jahr
respekt !

Vergiss das Essen nicht!!! Sonst sieht es schon gut aus!

Respekt :respekt:

Nur immer schön dranbleiben

hei das sieht schon serh gut aus. besonders nacken. keep on pumping ;) :kult:

ach shit hab mich verschrieben sind 1 1/2 jahre... *sorry* bin aber erst seit ca 3 monaten nach langer krankheit wieder im training

Hast du auch Beine?

beine und rücken kommen in 2monaten