fettabbau

wie trainieren um fett abzubauen?

3x/woche kraft
2-3x/ woche ausdauer

ERNÄHRUNG!!!

Definiert wird in der Küche.

seit der woche abspeckplan nach dussel...

wie ausdauer

30min intensiv oder 60min langsam?

Du bist ja hier im HIT Forum...ich denke, wenn du nach HIT trainierst baust du aufgrund der intensivität schon an Fett ab.

Ich hab in den ersten Wochen nach HIT schö Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut. Ich würd lügen, wenn ich sage, dass ich Ausdauer betrieben hab.

1. Ausdauer
2. Essen
3. Ausdauer
4. Essen
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