Hallo,
mein gesamtumsatz mit training liegt bei 4400 kcal
meiner erste woche hab ich mit -400 kcal angefangen
hab auch zeitgleich mit cluster hst angefangen mit 45 minuten ausdauer im anschluss
wollte 8 wochen ne diät machen bei bedarf auch eine verlängerung möglich
wie würdert ihr die weiteren wochen gestallten?
Mfg.Bogi
