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Nun ich habe jetzt 15 monate lang immer nach dem 10 - 8 - 6 prinzip trainiert und das ergebniss kann sich sehen lassen :)
wollte mal jetzt aber so 1 oder 2 monate mit 20erwdh. trainieren also weniger gewicht.
muss ich damit rechnen das die muskelmasse da etwas abnimmt in der zeit?
ode rkann es auch durchaus passieren das die vielleicht auch mit den höheren wdhs etwas zunimmt?
keine angst! bei 20er kniebeugen baust du auf keinen fall ab!!
iß ordentlich und es wird wachsen.
greetz,
der kleine mÜ
ich streu ca alle 10 wochen mal für 2-3 wochen hohe wiederholungzahlen ins training und fahre super damit.
verlieren tust du gar nix
ich hab bei den beinen sowieso mehr erfolge mit wiederholungszahlen zwischen 10 und 15
ok danke für die antworten :)
a heut ja bein tag ist werd ich das mal in die praxis umsetzen...