übung für den unteren bauchbereich (unter d. bauchnabel)
hallo zusammen,
ich trainiere jetzt seit ca 1,5 jahren mit mehr, oder weniger gutem erfolg. bin 1,81m gross und wiege z.zt. ca. 76kg. an den meisten stellen hat sich in den letzten 1,5 jahren schon etwas getan, obwohl man bestimmt (noch) nicht von einer guten figur reden kann aber das kommt hoffentlich noch.
das grosse sorgenkind ist mein bauch - da tut sich leider gar nichts. ich meine den bereich unter dem bauchnabel - also quasi zwischen bauchnabel und meinem besten stück ;)
ich kann (leider) nicht sagen, dass das stück darüber einem waschbrett ähneln würde, eher einer waschmaschiene - aber so unzufrieden bin ich damit nicht.
der untere teil jedoch sieht aus, wie bei einer schwangeren - ich hab nen umfang vom 99cm - und das seit 1,5 jahren - da tut sich nix. ein weiteres problem ist, dass dieser teil auch ziemlich fest und aufgebläht ist - ich war schon bei zig ärzten, aber keiner konnte mir helfen.
z.zt. bin ich auf nahrungsmittel-allergie-findungs-diät - na das ist toll nur kartoffeln, rindfleisch und wasser - ohne gewürz ... macht echt laune :wein:
na egal - ich gehe auf jeden fall um die 3x pro woche ins studio an die gewichte / kardio und zusätzlich sonntags noch zum spinning ... werde aber jetzt mal auf hit umsteigen
jetzt wollte ich diesen speziellen bereich des bauches mal genauer angehen und mal abwarten, ob dann was passiert.
ist schon ätzend, wenn man sonst schon einigerm. fortschritte erkennen kann, aber seit jahren rumläuft, als ob man schwanger wäre .... :/
vielen dank - hoffentlich habt ihr ne idee ....
