Hi,
wie gestaltet ihr oder würdet ihr eine dauereinnahme von Creatin gestalten ?
Möchte natürlich von der verbesserten Regeneration aber auch von einem durchgehenden Leistungsschub im Training profitieren ...
Mfg Reaper
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Hi,
wie gestaltet ihr oder würdet ihr eine dauereinnahme von Creatin gestalten ?
Möchte natürlich von der verbesserten Regeneration aber auch von einem durchgehenden Leistungsschub im Training profitieren ...
Mfg Reaper
täglich ein getränk bestehend aus 30gwhey+5gcreatin und optional dextrose
Ich nehme ca.3g direkt nach dem Training, paar Minuten später eine Mahlzeit mit einer größeren Menge Carbs.
Gut gut :)
Wollte es auch so ungefähr gestalten.
Also nach dem Training crea mit Traubensaft und dann so 20min später nen Shake mit Dextrose.
Mfg Reaper