da ich im moment etwas übertrainiert bin hat mir mein arzt erholung enpfohlen.
ich mache jetzt 4 tage nichts. danach 4 mal die woche 40min lockeres ausdauertraing oder besser 2 wochen nichts machen?
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da ich im moment etwas übertrainiert bin hat mir mein arzt erholung enpfohlen.
ich mache jetzt 4 tage nichts. danach 4 mal die woche 40min lockeres ausdauertraing oder besser 2 wochen nichts machen?
Wenn du dich gut fühlst, kannst du ruhig lockeres Ausdauertraining machen.