was ist besser
3 mal kraft und 2 mal hiit ausdauertraining
oder
4 mal kraft und 1mal ausdauer
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was ist besser
3 mal kraft und 2 mal hiit ausdauertraining
oder
4 mal kraft und 1mal ausdauer
vier mal Kraft (WH zwischen 10 und 15) und vier mal Ausdauer
man man