19 Jahre 184 86kg 2 Jahre 4 Monate Training

Hi

hab hier noch nie Bilder reingestellt das mach ich jetzt mal.
Einige Bilder sind etwas abgedunkelt weil sie sonst so unscharf wären liegt an der Cam also net wundern, und nein, da ist nichts retouschiert oder sonst was^^

Mal ganz normal von vorne
http://www.fertl.alfahosting.org/fer...m/Bild0811.jpg
Most Muscular-KrabbenPose
http://www.fertl.alfahosting.org/fer...m/Bild0812.jpg
Latspread vorne
http://www.fertl.alfahosting.org/fer...m/Bild0813.jpg
nochmal vorne most-muscular
http://www.fertl.alfahosting.org/fer...m/Bild0814.jpg
und bizeps sidechest
http://www.fertl.alfahosting.org/fer...m/Bild0818.jpg
ein ein extra beinpic für euch :D
http://img168.imageshack.us/img168/3205/bild0810aj7.jpg

Sehr schönes Ergebnis!

Nur weiter so!!!

nach diesem Trainingszeitraum wäre ich auch sehr froh so auszusehen. Respekt!

so jetzt aber

wirklich super Entwicklung in der Zeit. Respekt!!!

Schaut genial aus!
Kannst du mal paar Daten posten ?! OA, Kraftleistungen, Größe usw.

Oberarm hatte ich vor einiger Zeit 39cm also dürften es jetzt in etwa 40 sein.
Größe steht im Titel

Kraftleistungen

Kreuzheben 180kg
tiefe Kniebeuge(kein maxkraftversuch bisher) beim Training: 100kg 16wh, 105kg 16 wh, 110kg 16wh, 115kg 12, 120kg 7
Bankdrücken: letzter Maxkraftversuch vor paar Monaten war 115 also solltens jetzt etwa 120kg+ sein.

ja und hier noch ein kleiner Vergleich wie das so vorran ging :)
http://www.fertl.alfahosting.org/fer...eich2Kopie.jpg

super!

hast mein größe und ich finde deine struktur is meiner ähnlich.allerdings bist du fortgeschrittneer und besser!

mach weiter so

Deine Entwicklung ist super zu sehen....

Rücken,Arme,Beine sind Top

Jedoch ist Bauch bisschen Schwach kein Six´er ;-)

sieht sehr gut aus! :respekt:

du bist genau so groß wie ich und genau so schwer. :soso:

ich hab wohl doch nen ziemlich hohen kfa! :platz: