Schultertraining

kann mir jeamdn mal ein richtig gute schultertrainingseinheit nenne wo alle bereiche der schulter trainiert werden?kann ruhig anstrengend sein hauptsache man bekommt schön breite und und dicke schulterköpfe

zur zeit mache ich folgendes:
1.kurzhanteldrücken über kopf
2.seitheben am kabelzug
3.reverse butterfly
4.shruggs

von allem 3 sätze

Meiner Meinung ist Seitheben die Schulterübung. Ich würde daher empfehlen als erste Übung Seitheben mit Kurzhanteln, dann entweder Frontdrücken oder KH-Drücken und als letzte Übung Seitheben vorgebeugt oder Butterfly revers.