Wenn ihr keine Kohelhydrate zu euch nehmen wollt, was futtert ihr.
z.B. Abends
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Wenn ihr keine Kohelhydrate zu euch nehmen wollt, was futtert ihr.
z.B. Abends
Fleisch, Fisch, Eier, Eiweissshake mit Wasser
... so siehts aus!Zitat:
Zitat von Thadeus
Steak mit Eiern.:d_up:
... verschiedene Käsesorten, viele haben keine (oder fast) keine KH...
...mmhhhh. i`m lovin it !
Frischkäse, Nüsse, grüner Salat, Fisch,Fleisch,Brokkoli, Pilze
guten Appetit :winke:
Andere Frage: Wie trainiert... überlebt ihr ohne KHs? Oder futtert ihr dafür reichlich Fett als Energielieferant. Eiweiß ist nun mal kein Energielieferant.
Kohlenhydrate reduzieren... Top! Bin ich sehr für.. aber ohne...
aus ew kann wie aus den anderen makronährstoffen auch energie gewonnen werden.
google/sufu mal "ketose"
ich mache jetzt seit montag eine radikal-diät:
ca. 180g Eiweiß-Pulver (meins hat mit der Menge ca. 9g KH)
und 60g Fett pro Tag. Sind also zusammen ca. 679kcal aus Eiweiß-Pulver und 540kcal aus Fett. Zusammen 1219kcal pro Tag.
Mir geht´s super!
Am ersten Tag hatte ich nur das Eiweiß-Pulver genommen. Das ging auch noch...
Ich bin top-fit und ständig hell wach!
Am Samstag komme ich um´s normal-Essen nicht drum rum --> Aufladetag! ;-)
Hab am ersten Tag 3,2kg und am zweiten Tag 0,8kg weniger gehabt.
Zitat:
Zitat von Muscle-Mike
Kein Gemüse und kein Obst? Willkommen in der grausamen Welt der Mangelernährung.
4 kilo Wasser verloren, schönes Ergebniss.