hit ausdauer

wie soll ich für den fettabbau hit ausdauer trainieren??

oder besser 2 mal pro woche 45min lockeres cardio??

Also entweder müsstest du dich klarer ausdrücken oder besser erstmal die Stickies im forum lesen....

HIT und ausdauer... wie passt das zusammen??

Sicher wirst du duch hohe intensität auch fett verbrennen aber mit meiner definition von ausdauer(-training) hat das nicht viel zu tun.

Oder meintest du vielleicht HIIT (High Intensity Interval Training)?

ja sorry wollte sagen hiit ausdauertraining

Ersteinmal HIIT kann man nicht als Ausdauertraining bezeichnen, es hat eine andere Zielsetzung, die du oben aber schon genannt hast, nämlich die KF Reduzierung.
Aber das gehört ins Abspeckforum, denn die Ernährung ist genauso wichtig, oder sagen wir noch wichtiger.

Gruß

Wuddi