Mein neuer 3er bitte bewerten/verbessern

Moin moin,

ich habe einen neuen TP erstellt, und bitte um eure Meinungen und Rat für verbesserungen.

Sonntag:

Beine/Schuler

Kniebeuge
Beinbeuger
Wadenheben

Nackendrücken KH
Seitheben
Shrugs

Mittwoch:

Rücken/Bizeps

Kreuzheben
Klimmis
Rudern LH vorgebeugt

LH Curls
KH Hammer curls

Freitag:

Brust Tri

Bd
Bd schräg
Dips

French press
kickbacks

bauch

Je drei Sätze mit den Wdh 10/8/6

Na dann ich warte auf Anregungen :asmoker:

ich find den plan gut! :d_up:

Sieht gut aus. Nackendrücken durch Frontdrücken ersetzen, ist gesünder.:d_up:

find den Plan auch gut, evtl. beim Trizeps mal variieren, find Kabelziehen wichtig.