grundübungen

hallo ich habe eine frage zu kniebeugen und kreuzheben in meinen studio kann ich keinen fragen wie sie gehen die trainer haben keine ahnung und von anderen mitgliedern macht sie keiner ich will sie aber unbedingt machen mir wurden sie damals von einem typen gezeigt der mal kurz da war aber wieder weck ist er hat gesagt das ich sie richtig machen würde aber ich habe trodem ein bischen angst dessalb wollte ich fragen welche gefährlichen fehler mann machen kann wenn ich denn rücken gerade halte und ein bischen ins holkreuz gehe kann doch nix passieren oder man darf nur keinen buckel machen richtig?????

suchfunktion, gibt viele seiten mit bildern oder filmchen wo die ausführung gezeigt wird

z.B. http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

Den Link wollt ich hier reinstellen :D

ja danke aber ich denke schon das ich die einigermassen kann nur habe ich keinen der sich das ansehen kann sind die übungen denn so gefährlich also ich wenn der rücken gerade bleibt dürfte nix passieren richtig?????????????

das einzige noch bei den kniebeugen wackeln die meine knie das muss ich abstellen