Hallo Leute meine Überschrift sagt ja eigentlich schon alles, habe früher das Gewicht bis zur Ablage auf der Brust runtergeführt, dann wieder hoch, nach Schmerzhen habe ich es nur noch bis 90° gemacht und der optische Erfolg ist glaube ich sogar besser, habe nur den gedankenkonflikt das ich in der unteren Zone die Muskeln vernachlässige.
Welche ERfahrungen habt ihr und wie macht ihr die Übung`?
MFG Pierre
versteh ich nicht...Zitat:
habe nur den gedankenkonflikt das ich in der unteren Zone die Muskeln vernachlässige
Naja, senke es bis zur Brust ab für maximale kontraktion und Spannung....
Gibt vermutlich auch nicht einen einzigen ernstzunehmenden BBler der mit 90° arbeitet
Lass es auch ganz runter. Hab früher auch so halbe Wiederholungen gemacht, bei nem Max-Versuch kackst dann voll ab. :D
Wenn du keine größeren Probleme in der Schulter hast lass ganz runter
Da stimme ich zu , ruhig ganz runter wenn du keine Probleme hast und immer schön dehnen.
Stichwort > Range of Motion
Immer ganzer Bewegungsradius
Zitat:
Zitat von Rico2k
Wenn Du beim Bankdrücken Probleme mit Deinen Schultern haben solltest - mach kein Bankdrücken!
Gruß
Wolfgang
Ganz klar, runter bis zur Brust alles andere ist nur spielerei
Habe ich auch immer so gehandhabt.
Seit neuestem habe ich Schulterschmerzen bekommen. Kann seit einer Woche kein richtiges Schrägbankdrücken, Bankdrücken mehr machen.
Zitat:
Zitat von Junger Gott
von was?
shice 10 zeichen.